Herken jij de gevaren van perfectionisme op de werkvloer?
Herken je minimaal 3 van onderstaande items bij je werknemer? Dan kan er sprake zijn van (problematisch) perfectionisme.
- Oogt soms gejaagd, alsof er altijd 100 dingen tegelijk in zijn/haar hoofd spelen
- Vraagt niet gemakkelijk om hulp, heeft het idee dat hij/zij alles zelf moet kunnen
- Heeft vaak last van een gevoel van tekortschieten, vindt het vreselijk om fouten te maken
- Gedijt goed bij veel bevestiging (maar niet elke perfectionist vraagt daar ook om)
- Groot verantwoordelijkheidsgevoel, steekt snel de vinger op wanneer er wordt gevraagd wie een bepaalde taak op zich wil nemen
- Kan het werk soms moeilijk loslaten in de eigen tijd
- Ervaart een sterk gevoel van stress, hoge werkdruk (zal dit misschien niet altijd uiten)
- Neemt niet altijd voldoende pauzes gedurende een werkdag
We onderschatten de negatieve impact van perfectionisme op de werkvloer vaak
In eerste instantie lijken perfectionistische werknemers ideaal voor de werkgever.
Een werknemer met perfectionisme zal vaak zijn/haar uiterste best doen om het werk zo goed mogelijk uit te voeren. Dit zijn vaak de harde en betrokken werkers.
Maar wanneer er sprake is van problematisch perfectionisme, kan dit omslaan in té hard je best willen doen. Jezelf teveel druk opleggen en continu twijfelen aan de eigen prestaties.
Het is belangrijk om dit patroon op tijd door te krijgen en te veranderen om op de lange termijn burn-out en andere stressgerelateerde klachten te voorkomen.
In het VIP-coachtraject voor hoogopgeleide perfectionisten help ik jouw werknemer om:
- Beter door te krijgen waar de eigen grenzen liggen. En te ontdekken hoe hij of zij deze grenzen op een prettige manier (en op tijd!) aan anderen kan aangeven.
- Te leren herkennen wanneer er sprake is van te sterke zelfkritiek en dit ombuigen naar een houding van steun aan zichzelf
- Een betere balans tussen inspanning & ontspanning te vinden, waardoor hij/zij veel meer energie over heeft aan het eind van een werkdag/werkweek
- Indien dit aan de orde is, kunnen we ook onderzoeken of de huidige functie goed past, of dat er wellicht een andere functie is die beter aansluit bij de talenten en eigenschappen van je werknemer
Over mij
Na mijn studie psychologie in Leiden begon ik mijn loopbaan in 2011 als management trainee bij NS.
Daarna trainde, adviseerde en coachte ik managers in diverse functies om betere resultaten te bereiken met hun team.
Met name aan de start van mijn carrière had ik zelf veel last van perfectionisme: ik was constant bang om ‘het’ niet goed genoeg te doen.
Hier leerde ik door de jaren heen een stuk gezonder mee om te gaan, wat me een relaxter en gelukkiger leven opleverde.
Sinds begin 2016 coach ik daarom andere hoogopgeleide perfectionisten zodat ook zij moeitelozer in het leven kunnen staan.
Benieuwd naar wat minder perfectionisme voor jouw medewerker kan betekenen?
Neem direct contact op:
>> 06-21633643
>> Info@DoelgerichteCoaching.nl
Wat anderen zeggen:
"Van tevoren twijfelde ik of ik het traject het financieel volledig waard vond en of ik niet te veel gesprekken zou hebben die ik ook met bijvoorbeeld vriendinnen kan hebben.
Maar al in het eerste gesprek merkte ik dat Evelien zich herkende in mijn gedachtes en gedrag, omdat ze dit zelf ook heeft meegemaakt. Ik raad vrouwen die hoogopgeleid en perfectionistisch zijn dan ook zeker aan om een traject bij Evelien te volgen.
Ik merk dat ik mij nu veel relaxter voel, op werk en privégebied. Zo kan ik waar ik mij vroeger erg druk maakte over bepaalde werkzaamheden, daar nu veel relaxter mee omgaan.
Als je ervoor open staat om iets te veranderen aan jezelf en je omgeving: je krijgt er geen spijt van!"
Anne (25, Communicatie-adviseur)
"De afgelopen maanden ben ik behoorlijk veranderd. Op werk ben ik minder perfectionistisch, ik stuur er inmiddels bijvoorbeeld vaker een mail uit die ik niet tot in den treure herschreven heb.
Verder geef ik mijn grenzen nu echt beter aan, zowel op werk als privé. Zo heb ik bij een goede vriend aangegeven dat ik tijdens onze gezamenlijke reis absoluut tijd voor mezelf nodig heb. Ik ga dus vooruit!"
Isabel (39, Hulpverlener)
"Ik twijfelde enorm over wel of niet meedoen aan het VIP-traject. Maar ik ben enorm blij dat ik dit wel gedaan heb. Ik kan nu veel beter mijn grenzen bewaken en mijn rust pakken, waar ik eerst altijd maar doorging tot ik helemaal op was.
Een heel specifiek voorbeeld: Ik heb bijna dit hele weekend niks aan mijn studie gedaan. Ik had dit namelijk echt nodig en ik vond het veel te leuk om tijd door te brengen met vrienden. Dat was zo fijn!
Ben nu nog steeds volledig stressloos en energiek terwijl ik normaal vlak voor de tentamenweek al veel stress had en al heel moe was."
Wietske (24, Student)
"I really wasn’t sure about coaching, but I felt like I had to try something because I was just so stressed about work.
I really want to thank Evelien - our sessions started to make me think and challenge myself - this is more than I expected coaching to actually do for me!"
Marianne (33, Senior Brand Manager)
"Ik vond dit traject hartstikke fijn. Ik blijf me er over verbazen hoeveel goede vragen Evelien altijd kan stellen die mij weer aan het denken zetten en uitdagen. Daarnaast ben ik ook erg blij met de oprechte support die ze geeft.
Ook ben ik er heel blij mee dat ik een grote beslissing heb genomen en dat deze helemaal goed voelt ondanks dat ik eigenlijk niet eens weet waarvoor ik precies gekozen heb. Ik heb namelijk mijn baan opgezegd om een paar maanden naar het buitenland te gaan.
Ik weet niet of ik deze beslissing zonder Eveliens vragen en enthousiaste meeleven had kunnen maken!"
Janneke (33, Projectmanager)
"Ik ben erachter gekomen dat perfectionisme niet iets is wat je bent, maar een state of mind die je - met wat tips, tricks & practice - ook uit kunt zetten.
Fijne coachgesprekken: down to earth, met humor relativeren, praktische tips om lief te zijn voor jezelf en soms ook gewoon even lekker uithuilen. Top!"
Maaike (35, Manager)
"Wat ik prettig vind aan het VIP-traject is dat het zo persoonlijk is. Evelien is echt zichzelf, erg behulpzaam, betrokken, enthousiast en soms direct waar het nodig is. Ze is rustig en altijd bereid om dingen aan mij uit te leggen, net zolang tot ik het snap. Ik ben blij dat ik met haar samen aan het ontdekken ben wat ik wil in mijn toekomst.
Daarnaast vind ik de Deep Dives echt een toevoeging aan het traject. De praktische tips die ik daar kreeg, helpen echt! Ik voel me nu een stuk minder gejaagd en merk dat ik veel geconcentreerder werk.
Ik voel me door dit traject een stuk beter over mijzelf en heb geleerd dat ik mijn gevoelens mag uiten en lief voor mijzelf mag zijn."
Michele (25, Student)
"Voor ik meedeed aan het traject, voelde ik me opgesloten in mijn agenda.
Ik was op zoek naar een gevoel van gezonde controle over mijn tijd, zodat ik ruimte zou hebben om echt te kunnen luisteren naar wat ik zelf nodig had.
Mijn oplossing bleek niet zozeer het creëren van meer tijd te zijn, maar het heel bewust kiezen voor mezelf, en goed luisteren naar mijn lichaam.
Dat verraste me.
Het fijnst aan de gesprekken met Evelien vond ik dat ze niet klakkeloos werkt aan de hand van een model, maar haar empathie en haar eigen ervaring als kompas inzet om een gesprek echt op maat te maken voor mij, haar cliënt."
Rhea (28, Student)
